rich-ha 님의 블로그

밤이 깊어도 쉽게 잠들지 못하는 날, 따뜻한 차 한 잔이 당신의 불면을 달래줄 수 있습니다.이 글에서는 숙면을 돕는 차 6가지를 소개하며, 각 차의 효능과 마시는 타이밍, 카페인 함량까지 정리했습니다.하루를 부드럽게 마무리하는 ‘수면 힐링 루틴’을 만들어보세요.목차1. 캐모마일티 – 불안 완화와 숙면의 대표주자2. 레몬밤티 – 스트레스 호르몬을 낮춰주는 힐링차3. 라벤더티 – 향기만으로도 긴장을 풀어주는 허브차4. 루이보스티 – 카페인 없이 숙면을 돕는 항산화 허브5. 발레리안 루트티 – 깊은 숙면을 위한 천연 진정제6. 페퍼민트티 – 위장을 편안하게 해주는 숙면 보조차7. 수면에 도움 되는 차 총정리 1. 캐모마일티 – 불안 완화와 숙면의 대표주자캐모마일티는 수면을 돕는 대표적인 허브차입니다.플라보노이..